Iogurte para afinar a cintura

Quando o assunto é beleza, não existe mulher que não se interesse, ainda mais quando se trata de uma cintura fina e bem delineada, algo não tão comum hoje em dia devido a determinadas roupas da moda que deformam o corpo feminino. Muitas mulheres aderem a qualquer solução que favoreça na modelagem da cintura, já que ela realça a beleza e aguça os olhares masculinos.

     Para a felicidade geral de todos, foi descoberto pela Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos, um mineral contido no iogurte integral e desnatado que pode estimular o corpo a usar a energia em forma de gordura, o que leva pessoas a perderem peso, mantendo assim a boa forma.

     Segundo a nutricionista Bianca Coimbra, a descoberta revela que o iogurte é capaz de reduzir pela metade a gordura corporal, inclusive as localizadas. Com isso, pode sim deixar a cintura mais fina. "Três porções de iogurte integral ou desnatado já reduzem praticamente pela metade a quantidade de gordura existente no corpo. Por isso, uma boa dica para emagrecer é substituir determinados alimentos como, por exemplo, o creme de leite, que contém 245 calorias pelo iogurte com leite desnatado, que possui apenas 40 calorias”, aconselha. 

     Bianca explica que o iogurte contém micro-organismos que facilitam na digestão e, com isso, ajuda a decompor o arroz, o pão e as proteínas. Desta forma, pode melhorar o hálito e ajudar no fortalecimento dos dentes, bem como minimizar a distensão abdominal e dores de estômago. “Devido a presença de fermentos lácteos, o iogurte possui benéficas propriedades nutricionais. Além de ser gostoso, faz muito bem para o aparelho digestivo e também age na prevenção de câncer do estômago”, afirma.

     Feliz com a descoberta, a fonoaudióloga, Rafaela Paiva do Nascimento, apostou na dieta à base de iogurtes integrais e atestou o resultado. “Em apenas quatro meses consegui emagrecer 32 quilos. Eu uso o iogurte para substituir o leite desnatado no café da manhã e no café da tarde e também consumo como sobremesa no almoço e no jantar. Para não ficar enjoativo, combino com sabores variados de gelatina em pó. Desse jeito, tenho sempre uma sobremesa nova, leve e barata”, ensina.

Emiriene Costa